ストレートネック テニスボールを使った治し方

今、スマホの普及で、長時間同じ姿勢を保つ時間が長いのです
スマホだけではなく、パソコン、ゲームなどついつい夢中になってやってしまうのが
体にはｙ区ないんですね

それで、ストレートネックにかかる人が多いらしいです

ストレートネックは、頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下の首の状態をいいます
正常な人は30～40度だそうです

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。

長時間のパソコン作業はもっとも代表的な原因です。

その他にも、意外と多いのが過度の姿勢矯正をしている人です。（バレエや社交ダンスなど）

姿勢を意識するあまり、いつも顎を引いている場合、首の自然なアーチが失われ、まっすぐになるだけでなく、
首が逆カーブになってしまう場合も良く見かける現象の一つです

いつもひどい肩こりに悩まされている方、毎日パソコンに向かう方々、慢性的な肩こりに苦しんでいる方が多いのではないでしょうか。たかが肩こりと放置しておくと、集中力低下や腰痛、頭痛につながり、ひどいときには吐き気やめまいをひき起こすこともあります。

テニスボールを使った、このお手軽な肩こり解消法は、自宅で、自分の好きな時間にできるので、お勧めです。

まず、

テニスボールを２個用意して、下記のように、２つを固定します



http://himarido.otemo-yan.net/e743284.html　引用先


首の後ろにある、くぼみに、そのテニスボールを強く押し当てて、マッサージします



血流が良くなって、ぽかぽかしてきますよ。

長時間スマホやパソコンをした後は、体もゆっくり休めてあげましょうね